Издавна женщины пользовались своими маленькими хитростями для соблазнения мужчин. Эти секреты передавались из поколения в поколение и дошли до наших дней, по сей день ими пользуются для того, чтобы секс приносил максимальное удовольствие. В наши дни, упражнения для тренировки интимных мышц уже не считаются за магический ритуал, а скорее являются профилактикой женской энергии и здоровья. Исследователем и основателем данных тренировок является Арнольд Кегель, который официально представил шарики-тренажер как свое открытие миру и рассказал о его всей пользе. 

Для чего нужна тренировка интимных мышц? 

Упражнения Кегеля нужны не только женщинам, а и мужчинам. Да-да, все именно так. Это крайне важно.

По своей сути, упражнения Кегеля - это своего рода гимнастика, которая укрепляет ослабленные мышцы тазового дна. Однако сначала давайте разберемся в важных моментах: что такое таз и где его дно? Это прочный мышечный пласт, который поддерживает внутренние половые органы и сохраняет их нормальное положение. Тазовое дно играет огромную роль в здоровье: поддерживает ваш мочевой пузырь, поддерживает органы малого таза и матку (у женщин). Если мышцы тазового дна теряют тонус - это может привести к массе неприятных, опасных для здоровья последствий как: различные заболевания, опущение матки и тому подобному, по этому такая профилактика необходима для того, чтобы поддерживать крепость мышц. От их состояния зависит также процесс родов у женщин и эрекция у мужчин. Регулярность тренировок с шариками поможет поддержать тонус и избежать многих неприятных моментов, сохраняя интимные мышцы и их здоровье как можно дольше.

Кому стоит тренировать интимные мышцы? 

Тренировкой интимных мышц занимаются как правило женщины, поскольку этот процесс может стать не только полезным, а еще и приятным. Женщина может сфокусироваться на ощущениях и прочувствовать свои самые чувствительные точки. Эффективность упражнений Кегеля доказана уже на протяжении многих лет, их даже назначают врачи если у пациента есть симптомы или показание. Но, будем с вами откровенны, для таких тренировок необязательно нужны шарики. 

Они являются хорошим дополнением, могут стать незатейливой, полезной игрушкой , как гантеля в спортзале - с ней легче, эффективней и приятней. Девушка может тренировать мышцы для того, чтобы удивить партнера в постели и получить самые близкие ощущения, за счет сокращения мышц во время полового акта. Многие мужчины сходят с ума и просят такие ласки как лакомый десерт. Так что тренировать мышцы может в прямом смысле слова любой желающий. 

Однако, перед тем, как начать, стоит придерживаться нескольких правил:

  • Возраст - девушкам до 20 лет, как правило, не рекомендуется использовать шарики поскольку репродуктивная система все еще в периоде становления. 
  • Консультация гинеколога - необходима перед началом тренировок, они могут быть вам противопоказаны. 
  • Партнер должен быть уведомлен такие моменты лучше не скрывать, а поверхностно обсудить, если вы не хотите вдаваться в подробности.
  • Прислушиваться к своему телу, иначе в тренировках не будет смысла.

Как делать упражнения Кегеля?

Делать тренировки с вагинальными шарикамисовсем не сложно, они занимают мало времени и доставляют необычное ощущение. Поддерживая тонус за счет регулярных тренировок, каждый раз упражнения будут даваться все легче, что позволит постепенно увеличивать вес шариков. Суть упражнений основывается на трех действиях:

  • напряжение;
  • расслабление;
  • сжимание.

В разной их вариациях, позах и временном промежутке. Главное, поддерживать комфорт и свой внутренний баланс, стоит внимательно прислушиваться к своему организму во время тренировок, а еще лучше - посещать специальные женские тренировки вместе с обученным коучем, чтобы не навредить своему здоровью, особенно если практикуются упражнение на выносливость или же специальные движения адаптированные исключительно под вас. Важно знать, что электростимуляция не относится к виду тренировок на укрепление мышц таза, поэтому не стоит слушать неопытных знатоков, а обратиться к экспертам. 

Можно ли пользоваться модными тренажерами для тренировок интимных мышц?

Наш ответ - НУЖНО! Чувствовать женщине каждую клеточку ее тела - это красивая эротика женского тела. Если женщина чувствует себя уверенной и сексуальной - это чувствуют все вокруг. Живя в современное время, грех не воспользоваться возможностями. Умные тренажеры - трекер твоего тела, нет смысла гадать о том, насколько у тебя все хорошо получается, можно настроить напоминания, а также управлять и наблюдать за успехами с телефона. Такими тренажерами практически нельзя навредить себе, время тренировок просчитано под ваши успехи и тонус.

Они подходят тем, у кого нет времени на посещение групповых или индивидуальных тренировок. Одним из самых популярных и качественных тренажеров является Elvie - самый маленький и самый умный тренажер Кегеля в мире. С ним вы сможете: повысить качество сексуальной жизни, улучшить тонус мышц тазового дна, подготовиться к родам или восстановиться после родов, а также справиться с другими проблемами. Elvie превратит рутинные тренировки в увлекательную игру - специальные датчики отслеживают все движения мышц и силу их сжатия, а приложение наглядно демонстрирует как выполнять упражнения. В приложении визуализируется каждое твое движение на трекере, для того, чтобы можно было оценить насколько качественно проходят тренировки. Этот тренажер рекомендован более чем 800 специалистами в области здравоохранения по всему миру. Он получил множество наград за свою технологичность, эргономичность и дизайн.

И после этого вы все еще сомневаетесь по поводу использования современных вибраторов?)