Навіщо жінці тренувати інтимні м’язи — рекомендації щодо вибору вагінальних кульок для тренування

Здавна жінки користувалися своїми маленькими хитрощами для спокушання чоловіків. Ці секрети передавалися з покоління в покоління і дійшли до наших днів, донині ними користуються для того, щоб секс приносив максимальне задоволення. У наші дні, вправи для тренування інтимних м'язів уже не вважаються магічним ритуалом, а швидше є профілактикою жіночої енергії і здоров'я. Дослідником і засновником даних тренувань є Арнольд Кегель, який офіційно представив кульки-тренажер як своє відкриття світу і розповів про всю його користь.

Для чого потрібне тренування інтимних м'язів?

Вправи Кегеля потрібні не тільки жінкам, а й чоловікам. Так-так, все саме так. Це вкрай важливо.

За своєю суттю, вправи Кегеля - це свого роду гімнастика, яка зміцнює ослаблені м'язи тазового дна. Однак спочатку давайте розберемося у важливих моментах: що таке таз і де його дно? Це міцний м'язовий пласт, який підтримує внутрішні статеві органи і зберігає їх нормальне положення. Тазове дно відіграє величезну роль у здоров'ї: підтримує ваш сечовий міхур, підтримує органи малого таза і матку (у жінок). Якщо м'язи тазового дна втрачають тонус - це може призвести до маси неприємних, небезпечних для здоров'я наслідків як: різні захворювання, опущення матки і тому подібного, тому така профілактика необхідна для того, щоб підтримувати міцність м'язів. Від їх стану залежить також процес пологів у жінок і ерекція у чоловіків. Регулярність тренувань з кульками допоможе підтримати тонус і уникнути багатьох неприємних моментів, зберігаючи інтимні м'язи і їх здоров'я якомога довше.

Кому варто тренувати інтимні м'язи?

Тренуванням інтимних м'язів займаються як правило жінки, оскільки цей процес може стати не тільки корисним, а ще й приємним. Жінка може сфокусуватися на відчуттях і відчути свої найчутливіші точки. Ефективність вправ Кегеля доведена вже протягом багатьох років, їх навіть призначають лікарі якщо у пацієнта є симптоми або показання. Але, будемо з вами відверті, для таких тренувань необов'язково потрібні кульки.

Вони є хорошим доповненням, можуть стати нехитрою, корисною іграшкою , як гантеля в спортзалі - з нею легше, ефективніше і приємніше. Дівчина може тренувати м'язи для того, щоб здивувати партнера в ліжку і отримати найближчі відчуття, за рахунок скорочення м'язів під час статевого акту. Багато чоловіків божеволіють і просять такі ласки як ласий десерт. Так що тренувати м'язи може в прямому сенсі слова будь-хто охочий.

Однак, перед тим, як почати, варто дотримуватися кількох правил:

• Вік - дівчатам до 20 років, як правило, не рекомендується використовувати кульки оскільки репродуктивна система все ще в періоді становлення.

• Консультація гінеколога - необхідна перед початком тренувань, вони можуть бути вам протипоказані.

• Партнер повинен бути повідомлений такі моменти краще не приховувати, а поверхнево обговорити, якщо ви не хочете вдаватися в подробиці.

• Прислухатися до свого тіла, інакше в тренуваннях не буде сенсу.

Як робити вправи Кегеля?

Робити тренування з вагінальними кулькамизовсім не складно, вони займають мало часу і дарують незвичне відчуття. Підтримуючи тонус за рахунок регулярних тренувань, кожного разу вправи даватимуться все легше, що дозволить поступово збільшувати вагу кульок. Суть вправ ґрунтується на трьох діях:

• напруження;
• розслаблення;
• стискання.

У різних їх варіаціях, позах і часовому проміжку. Головне, підтримувати комфорт і свій внутрішній баланс, варто уважно прислухатися до свого організму під час тренувань, а ще краще - відвідувати спеціальні жіночі тренування разом з навченим коучем, щоб не нашкодити своєму здоров'ю, особливо якщо практикуються вправи на витривалість або ж спеціальні рухи адаптовані виключно під вас. Важливо знати, що електростимуляція не належить до виду тренувань на зміцнення м'язів таза, тому не варто слухати недосвідчених знавців, а звернутися до експертів.

Чи можна користуватися модними тренажерами для тренувань інтимних м'язів?

Наша відповідь - ПОТРІБНО! Відчувати жінці кожну клітинку її тіла - це красива еротика жіночого тіла. Якщо жінка почувається впевненою і сексуальною - це відчувають усі навколо. Живучи в сучасний час, гріх не скористатися можливостями. Розумні тренажери - трекер твого тіла, немає сенсу гадати про те, наскільки у тебе все добре виходить, можна налаштувати нагадування, а також керувати і спостерігати за успіхами з телефону. Такими тренажерами практично не можна нашкодити собі, час тренувань розрахований під ваші успіхи і тонус.

Вони підходять тим, у кого немає часу на відвідування групових або індивідуальних тренувань. Одним з найпопулярніших і якісних тренажерів є Elvie - найменший і найрозумніший тренажер Кегеля у світі. З ним ви зможете: підвищити якість сексуального життя, поліпшити тонус м'язів тазового дна, підготуватися до пологів або відновитися після пологів, а також впоратися з іншими проблемами. Elvie перетворить рутинні тренування на захопливу гру - спеціальні датчики відстежують усі рухи м'язів і силу їх стискання, а додаток наочно демонструє як виконувати вправи. У додатку візуалізується кожен твій рух на трекері, для того, щоб можна було оцінити наскільки якісно проходять тренування. Цей тренажер рекомендований більш ніж 800 фахівцями в галузі охорони здоров'я по всьому світу. Він отримав безліч нагород за свою технологічність, ергономічність і дизайн.

І після цього ви все ще сумніваєтеся щодо використання сучасних вібраторів?)